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常喝檸檬水好嗎
2014-12-07 00:00:00 來源: 評論:0 點擊:
常喝 檸檬 水好嗎
檸檬水雖然營養價值極高,但是檸檬水過量也會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止,猛喝的話只會適得其反。
1、檸檬水屬酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜會受損,所以要注意檸檬水的酸度和服食的量,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。如果想喝檸檬水 減肥 ,切記多刷牙,免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。
2、酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝, 春天 不宜多食,夏秋食用效果較好。
3、由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和 胃潰瘍 者不宜飲用檸檬水。
4、檸檬是感光之物,所以喝了之后盡量不要接觸陽光。
檸檬水的減肥方法
檸檬是一種富含維生 素 C的營養 水果 , 一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬的美白功不 能小看,經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。從生物學上看,檸檬是堿性物質,可 以調節人體PH值(健康人的人體血液中PH值偏堿性),對人身健康有大好處。
至于減肥,檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,再加上一天總共15分鐘的運動,據說效果會十分顯著。方法如下:
一公升水加上半粒檸檬原汁,置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動,不必持續,分散時間亦可,有助于排汗(排除體內有害物質)。
當然,凡事有利有弊,再好的東西用過頭都會有副作用,五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃,影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好。
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